16 листопада міжнародний день толерантності
Гарячі лінії допомоги
Г А Р Я Ч І Л І Н І Ї Д О П О М О Г И
ОРГАНІЗАЦІЯ | ДЕ ПРАЦЮЄ | КОНТАКТИ | ГРАФІК РОБОТИ | ДЛЯ КОГО |
Психологічна допомога від Національної психологічної асоціації | Україна, Польща, Чехія, Франція, Швеція, Португалія | Україна: 0-800-100-102 (основний) Чехія: +420 800 012 058 Польща: +48 800 088 141 Франція: +33 805 080 466 Португалія: + 351 800 780 756 Швеція: +46 20 160 46 46 | 10.00-20.00 | Всі українці, які прямо чи опосередковано постраждали від війни |
Психологічна допомога онкопацієнтам та їхнім близьким | Вся Україна | 5522 + 38 (093) 170 72 19 | Пн-Пт 11:00-19:00 | Онкопацієнти та їхні близькі |
Урядовий Контактний центр домашнього насильства | Вся Україна | 15-47 | Цілодобово | Для всіх, хто пережив домашнє насильство |
Гаряча лінія з питань запобігання самогубствам та профілактики психічного здоров’я «Lifeline Ukraine» | Вся Україна | 7333 Lifelineukraine.com
| Цілодобово | Ветерани Збройних сил України, люди у складних життєвих оставинах |
«Людина в біді» | Вся Україна | 0 800 200 160 | Цілодобово | Усі українці |
Teenergizer | Вся Україна | Teenergizer.org | Цілодобово |
|
Національна гаряча лінія для дітей та молодь | Вся Україна | 0 800 500 225: 116 111 Instagram:@childhotlin e_ua Facebook::@childhotlin e Ukraine Telegram:@CHL11611 1 | Цілодобово | Діти та молодь |
ГО «Ла Страда» | Вся Україна | 0 800 500 335: 116 123 Skype:@Lastradaukkaine Facebook::@ Lastradaukkaine Telegram:@NHL11612 3 hotline@Lastrada.gov.ua | Цілодобово |
|
Гаряча лінія для учасників війни та їхніх родичів | Вся Україна | 0 800 500 212 | Цілодобово | Учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин |
Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної асоціації з міграції | Вся Україна | 0 800 212 444 | Пн-Нд 10:00-20:00 | Для усіх українців |
Гаряча лінія Психологічної допомоги для учасників АТО (ООС) та членів їхніх родин | Вся Україна | 0 800 505 085 | Пн-Пт 09:00-18:00 | Учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин |
«Розкажи мені» | Вся Україна | Телеграм чат-бот: OnlineUABot Facebook Messenger:BSMU | Цілодобово | Для всіх українців за попереднім записом одноразова онлайнконсультація до 60 хв. |
«Порадня» від Української спілки психотератептів | Вся Україна | +380935473773 +380971124591 | Цілодобово | Для українців різного віку у кризових станах, яким потрібно перескерування до фахівців, які надають безкоштовні консультації |
Карітас України, м. Запоріжжя | м.Запоріжжя | 050 476 2860 | Пн-Пт 09:00-18:00 Обідня перерва 13:00-14:00 (існують мобільні бригади) | Люди у складних життєвих обставинах |
Гуманітарна місія «Пролісок» | Прикордонні зони, окуповані території | 093 202 2232 | Пн-Пт 09:00-18:00 Обідня перерва 13:00-14:00 | Ті, хто пережив насилля, люди у складних життєвих обставинах, діти та підлітки, жінки |
Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА м. Покровська | Покровський район | 066 825 1999: 0 800 300 101 (контакт-центр) | 08:00-20:00 | Люди у складних життєвих обставинах, жінки, медичні працівники, літні та одинокі люди |
Філія Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА | Попаснянсь-кий район | 095 248 5416 Skype:misha20081996 | Пн-Сб 08:00-20:00 | Діти та підлітки, медичні працівники |
Київський міський центр роботи з жінками | м.Київ | 044 272 1500 – з мобільного; 1500 – зі стаціонарного | Цілодобово | Ті, хто пережив насилля |
Телефон довіри 15-50 | м.Хмель-ницький | Міський 15-50 067 133 15 50 | Цілодобово | Всі українці |
Телефон довіри Київського міського центру психологопсихіатричної допомоги при станах душевної кризи | м.Київ | (044) 456 17 02 (044) 456 17 25 Тел. не обслуговуються | Цілодобово (служба довіри) | Люди у стані душевної кризи, люди у складних життєвих обставинах |
Система надання безоплатної правової допомоги | Вся Україна | 0 800 213 103 (безкоштовно в межах України) + 38 (044) 363 10 41 (для дзвінків з-за кордону) | 08:00-19:00 | Всі, хто перебуває під юрисдикцією України |
UA Mental Help | Вся Україна | Mental Help Facebook: @ UA Mental Help Telegram: @ UA_ MENtTAL_ HELP Instagram: @uamentalhelp | Пн-Нд 09:00-20:00 | Всі українці |
Телеграм чатбот Першої психологічної допомоги | Вся Україна | Телеграм чат-бот: FriendFirstAidBot | Цілодобово | Для всіх українців |
Krisenchat Ukrainian | Вся Україна | Телеграм чат-бот: KrisenchatUA_bot. WhatsApp або SMS (+49) 1573599312 | Цілодобово | Для всіх українців безкоштовні консультації з психологом у форматі онлайн-чату |
Всеукраїнська гаряча лінія з питань деменції «Незабутні» | Вся Україна | 0 800 30 88 30 (автомат тел.) | Пн-Пт 10:00-18:00 | Для людей з деменцією, їх піклувальників та зацікавлених темою осіб |
7 квітня-Всесвітній день здоров'я
Всесвітній день поширення інформації про аутизм
ьогодні, 2 квітня, відзначають Всесвітній день поширення інформації про аутизм з метою привернення уваги громадськості до необхідності допомагати людям з аутизмом і підвищувати якість їх життя. Ця дата запроваджена резолюцією 62/139 Генеральної Асамблеї ООН від 18 грудня 2007 року, в якій вказується на необхідність забезпечення дітям і дорослим з аутизмом «можливості жити повним і змістовним життям».
Символом цього дня вважається синій колір, оскільки це колір Всесвітньої організації аутизму Autism Speaks. Саме ця організація в 2005 році вперше організувала акцію на підтримку людей з розладами спектру аутизму – акція називалася «Запали синім» (Light It Up Blue).
Аутизм – це стан, який виникає внаслідок порушення розвитку головного мозку і характеризується вродженим, всебічним дефіцитом соціальної взаємодії та спілкування. Повністю запобігти розвитку аутизму або вилікувати його неможливо, проте з часом можна скоригувати і допомогти людині з розладами спектру аутизму адаптуватися до соціального життя.
За оцінками ВООЗ, 1 дитина із 160 має будь-який із розладів аутистичного спектру. Американська асоціація Autism Speaks відзначає 1 випадок аутизму на 88 дітей. Загалом у світі таких осіб нараховується 2 мільйони 400 тисяч.
У багатьох відомих людей, зокрема Вольфганга Амадея Моцарта, Альберта Ейнштейна, Вінсента Ван Гога, Леонардо да Вінчі, Вуді Аллена, Боба Ділана, Білла Гейтса, відзначають ті чи інші прояви розладів аутичного спектру.
Пам’ятаймо, що аутизм – не вирок! Своєчасне встановлення діагнозу і кваліфікований психолого-педагогічний і медичний супровід у більшості випадків допомагають досягти хороших результатів у соціальній адаптації, що сприяє більш повноцінному життю людей з розладами спектру аутизму
День безпечного інтернету
Як відволікти дитину від віртуального життя
Віртуальне життя набагато легше проживати, ніж реальне. Саме тому дітям дуже подобається проводити час в Інтернеті. Для того, щоб відволікти дитину від віртуального життя варто звернути увагу на такі речі:
1.Не подавайте власний приклад. Чим більше часу проводять батьки за монітором, тим більше часу проводитимуть діти. А якщо батьки спробують зробити зауваження, то дитина скаже, що вони подивилися на свої вчинки.
2.Введіть працетерапію. Цей вид терапії дуже допомагає подолати будь-який вид залежностей. Головне, щоб у дітей була мотивація брати у ній участь. Навчання – це теж праця. Контроль над навчанням дасть змогу зблизитися дітям і батькам.
3.Дайте дитині домашні обов’язки. Вона повинна їх робити щодня, щоб прив’язатися до реальності.
4.Проводьте спільне дозвілля. Діти дуже цінують час проведений з своїми батьками незалежно від віку. Головне мати спільні інтереси.
10 грудня- Міжнародний день прав людини
"Агресія та агресивність. Як діяти"
Дитинство без насилля
Акція 16 днів проти насильства
10 жовтня Всесвітній день психічного здоров'я
Шановні батьки!
Раді вітати Вас на сторінці, яка зроблена спеціально для Вас.
Для того щоб діти досягли свого потенціалу в навчанні, їм потрібні як хороші вчителі, так і повна підтримка з боку родини.
(Проведені по всій країні дослідження незмінно показують, що коли батьки та школа працюють як партнери, діти досягають успіху. Це відноситься до всіх сімей, незалежно від приналежності до будь-якої соціальної групи, рівня доходу та освіти тощо.)
7 квітня 2023 - Всесвітній день здоров'я
7 квітня щороку відзначається Всесвітній день здоров'я. Це день, коли ми згадуємо про важливість збереження і покращення нашого фізичного та психічного здоров'я. У сучасному світі, де ритм життя дедалі прискорюється, необхідно пам'ятати, що здоров'я є однією з найбільш цінних речей в житті людини.
Як стрес впливає на дітей та навчання? Як ви можете допомогти своїм дітям впоратися зі стресом
1.Поговоріть зі своїми дітьми
Перший крок до допомогти своїм дітям – це зрозуміти, що їх турбує, і підтримати їх. Таким чином, ви можете боротися зі стресом у джерела його витоку. Більш того, таке спілкування з вашими дітьми показує, що з вами можна поговорити і довіряти вам.
2.Грайте зі своїми дітьми
У наші дні діти проводять все менше часу за грою. Брак фізичних вправ призводить до більш високого рівня ожиріння й інших станів здоров'я, впливає на когнітивні здібності, увагу, навички вирішення проблем і загальну успішність.
Найбільшими стресорами вашої дитини під час навчання є домашня робота і оцінки. Якщо вони не можуть зосередитися в класі, це тільки збільшить стрес. Фізичні вправи на свіжому повітрі природним чином знімають стрес, випускаючи гормони гарного самопочуття, названі ендорфінами. Діти, які більше тренуються, як правило, їдять краще, більш продуктивні в класі.
Тому, вийдіть на вулицю і грайте зі своїми дітьми. Йдіть в парк. Вирушайте в похід. Грайте в футбол. Як додатковий бонус ви зміцните свої відносини з ними, що також сприятиме зниженню стресу.
3.Запишіть своїх дітей на уроки музики
Музика має сильний зв'язок з нашими емоціями. Відтворення і створення музики діє як ліки, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск і зменшити частоту серцевих скорочень, щоб зменшити стрес, депресію і занепокоєння.
Заняття музикою з юних років вчать дітей, як слухати певні звуки, які можуть допомогти їм з промовою, мовою і читанням. Таким чином, запис ваших дітей на уроки музики не просто хороша ідея для зняття стресу, це також сприяє всебічному розвитку.
Ви можете використовувати цю концепцію в кількох аспектах життя, навіть за межами класної кімнати. Слухайте музику, коли прибираєте чи допомагаєте з домашнім завданням, або відвідуйте концерти зі своїми дітьми.
4.Заохочуйте сон
У наші дні дедалі менше дітей висипаються. Частково ця тенденція пов'язана зі збільшенням екранного часу. Дослідження показують, що це може дуже вплинути на збільшення дратівливості та стресу.
Норма сну залежить від віку вашої дитини. Діти шкільного віку – від 9 до 11 годин на добу. Підлітки повинні спати не менше 8-10 годин щоночі. Переконайтеся, що ваші діти сплять за розкладом і розуміють важливість сну. Сімейна вечеря або вечір сімейного кіно може допомогти зняти стрес або запобігти стресу.
5.Будьте зразком для наслідування.
Дитина дивиться на вас як на зразок здорової поведінки. Робіть все можливе, щоб тримати свій власний стрес під контролем і управляти ним здоровим способом. Будьте уважні, які телевізійні програми, книги та ігри дивляться, читають і грають маленькі діти. Новинні передачі і жорстокі шоу або ігри можуть викликати страх і занепокоєння.
6.Тримайте вашу дитини в курсі очікуваних змін, таких як робота або переїзд.
7.Вчіться слухати.
Слухайте свою дитину, не критикуючи її і не намагаючись вирішити проблему одразу. Замість цього працюйте зі своєю дитиною, щоб допомогти їй зрозуміти і вирішити те, що її засмучує. Створіть почуття власної гідності дитини. Використовуйте підтримку і прихильність.
8.Використовуйте похвалу, а не покарання.
Постарайтеся залучити вашу дитину в діяльність, в якій він може досягти успіху.
Надайте дитині можливість робити свій вибір самій і мати певний самоконтроль у своєму житті. Чим більше ваша дитина відчуває, що вона сама контролює ситуацію, тим краще буде його реакція на стрес. Розпізнайте ознаки невирішеного стресу у вашої дитини. Зверніться по допомогу чи пораду до лікаря, консультанта або терапевта, якщо ознаки стресу не зменшуються або не зникають.
КОЛИ ЗВЕРТАТИСЯ ДО ПСИХОЛОГА?
Поговоріть з психологом, якщо ваша дитина:
· стає замкнутою, більш нещасною або пригніченою;
· є проблеми в школі чи спілкування з друзями або родиною;
· не в змозі контролювати свою поведінку або гнів.
Безкоштовні платформи для підтримки здоров'я
Що таке «Участь сім'ї в отриманні дітьми освіти»?
Участь сім'ї - це активна участь родин і опікунів у шкільному житті дитини. Сім'я повинна бути партнером вчителів та інших працівників школи.
Навички, досвід і життєві обставини різних батьків або членів сім'ї різні. Тому кожен з нас по-різному бере участь, надає підтримку і доповнює освіту наших дітей.
Самий елементарний вид участі сім'ї - це подбати, щоб дитина щодня відвідувала школу, добре виспалась, з'їла корисний для здоров'я сніданок, і щоб вона була в школі в належному вигляді.
Якщо у батьків є достатньо енергії і часу для добровільної допомоги школі або для роботи з батьківським комітетом, це є цінним внеском в роботу школи.
Як краще всього брати участь в освіті дитини?
Найважливіше, що можуть зробити батьки, щоб допомогти дітям досягти успіхів у школі - це приділяти успіхам у навчанні великої уваги. Існує багато способів показати дитині, яке величезне значення ви надаєте освіті.
Познайомтесь з ідеями, які ви можете включити в сімейний розпорядок.
Перетворити свій будинок у НАВЧАЛЬНИЙ ЦЕНТР
1. Щодня читайте разом з дитиною.
2. Виділіть один і той же час і місце для щоденного виконання домашніх завдань. Вимикайте телевізор.
3. Знайте, що вивчає ваша дитина. Вивчіть щось нове самі.
4. Подбайте про те, щоб ваша дитина висипалася кожну ніч і досить добре снідала перед школою.
5. Залучайте членів своєї сім'ї до участі в громадських заходах, що доповнюють отримані в школі знання.
6. Дитина повинна знати, що ви чекаєте від неї старанності в навчанні.
Підтримуйте зв'язок зі школою
1. Інформуйте школу про потреби вашої дитини і про будь-які зміни в сімейних обставинах.
2. Встановіть і регулярно підтримуйте контакт з класним керівником вашої дитини.
3. Систематично перевіряйте: домашні завдання дитини, відвідуваність і успіхи в навчанні.
4. Реагуйте на всі повідомлення зі школи.
5. Беріть участь в шкільних зборах, заходах і зустрічах з учителями.
Допомагайте школі
1. Допомагайте вчителям знаходити індивідуальний підхід до вашої дитини.
2. Якщо ви не можете бути добровільним помічником у школі під час занять, дізнайтеся, яку допомогу ви можете надати вдома або у вихідні дні.
3. Якщо у вас є час, допомагайте класному керівнику.
4. Залучайте і навчайте інші сім'ї для формування групи активних батьків.
5. Допоможіть скласти і підтримувати список телефонів сімей учнів класу або список адрес електронної пошти.
Станьте активними батьками
1. Дізнайтеся, як функціонує шкільна система і як захищати інтереси всіх дітей.
2. Станьте членом комітетів або рад, відповідальних за прийняття рішень в школі.
3. Беріть активну участь в роботі батьківського комітету школи.
4. Займайтеся суспільною підтримкою освіти.
5. Будьте обізнані про закони з питань освіти.
6. Вивчайте літературу з педагогіки, психології та фізіології, що відповідає віку дитини.
Як вирішити проблемні ситуації у школі?
Батькам іноді необхідно поговорити з учителем з приводу успішності, міжособистісних відносин або труднощів у навчанні дитини. Вчителі будуть раді спілкуванню з батьками і допомогти успішному навчанню вашої дитини.
Перш ніж іти на бесіду з учителем:
- Поговоріть зі своєю дитиною
- Задавайте дитині питання, щоб зрозуміти, що відбувається.
- Намагайтеся задавати «відкриті питання», такі як «Чому тобі важко?», «Розкажи мені, що сталося ...», «Яка допомога тобі потрібна?»
- Вислухайте точку зору дитини.
Робіть висновки і давайте оцінку ситуації тільки після бесіди з учителем!
Поговоріть з учителем
- Поясніть вчителю причину вашого занепокоєння і точку зору дитини.
- Схиляйтесь на висловлювання дитини.
- Задавайте питання, щоб краще зрозуміти шкільні правила.
- Вислухайте точку зору і рекомендації вчителя.
- Розробіть план спільних з учителем заходів, щоб дитина отримала однакову пораду і від вчителя, і від вас.
- Подумайте про те, що сказав учитель. Не поспішайте приймати рішення.
- Домовтеся зустрітися знову, щоб пересвідчитися в ефективності вжитих заходів.
Якщо проблема не буде вирішена, зверніться за допомогою до адміністрації школи (заступника директора або до директора).
ЗОЛОТІ ПРАВИЛА
- Знайте шкільні правила.
- Відвідуйте батьківські збори.
- Відвідуйте всі наради з приводу вашої дитини, на які вас запрошує школа.
- Зберігайте спокій, навіть якщо ви засмучені.
- Активно беріть участь у шкільному житті своєї дитини.
- Беріть участь у житті школи.
Давайте будувати успішну школу разом!
Рекомендації психолога на що потрібно звернути увагу при виборі майбутньої професії. (поради батькам)
1. Не намагайтеся нав'язати дитині те, чого ви колись хотіли, але не досягли. Якщо ви все життя хотіли бути стюардесою, а стали бухгалтером, це не означає, що ваша дитина повинна втілити в життя вашу мрію. Пам'ятайте, що у неї є свої власні плани та мрії, з якими потрібно і варто рахуватися. Не варто також змушувати нащадків йти вашими слідами, навіть якщо у вашій родині усі до сьомого коліна були вчителями чи лікарями.
2. Не тисніть на дитину, якщо вважаєте її вибір майбутньої професії невдалим. Краще допоможіть їй розібратися, чи справді вона розуміє, чим буде займатися в майбутньому. Адже нерідко, обираючи професію, дитина керується стереотипами, прикладами кумирів тощо.
3. Якщо ваша дитина і досі чітко не знає, ким хоче бути, допоможіть їй виявити те, до чого у неї найбільше лежить душа, "гуманітарій" вона чи "технар", творча особистість чи прагматик. Не можете визначити самотужки - скористайтеся послугами психолога або профорієнтатора при центрах зайнятості.
4. Не бійтеся, якщо вибір вашої дитини припаде на непрестижну, непопулярну чи неінтелігентну професію. Якщо, наприклад, ваш син марить автомобілями, то, можливо, краще дозволити йому здобути фах автослюсаря чи автомеханіка. Адже коли людина займається улюбленою справою, вона завжди досягає успіху. І цілком ймовірно, що в майбутньому ваш син стане власником автосалону, і буде неймовірно вам вдячний за те, що ви не зробили його юристом, може й непоганим, але байдужим до своєї роботи.
5. Пам'ятайте, що обирати майбутню професію потрібно не під час подання документів у вузи, і навіть не протягом останнього шкільного року. Починати треба ще з 7-8 класів. Тоді до закінчення школи дитина вже точно визначиться, ким хоче стати.
Практичні поради психолога батькам для складання Зовнішнього незалежного оцінювання
Психологічна підтримка - це один з найважливіших чинників, що визначають успішність Вашої дитини в здачі ЗНО. Як же підтримати випускника?
Існують помилкові способи, так типовими для батьків способами є гіперопіка, створення залежності підлітка від дорослого, нав'язування нереальних стандартів, стимулювання суперництва з однолітками. Справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, можливостей позитивних сторін дитини.
Підтримувати дитину - значить вірити в неї. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особи долати життєві труднощі при підтримці тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають немало нагоди, щоб продемонструвати дитині своє задоволення від його досягнень або зусиль. Інший шлях - навчити підлітка справлятися з різними задачами, створивши у нього установку: «Ти можеш це зробити».
Щоб показати віру в дитину, батько повинен мати мужність і бажання зробити наступне:
- забути про минулі невдачі дитини;
- допомогти дитині знайти упевненість у тому, що він справиться з даною задачею;
- пам'ятати про минулі успіхи і повертатися до них, а не до помилок.
Існують слова, які підтримують дітей, наприклад: «Знаючи тебе, я упевнений, що ти все зробиш добре», «Ти знаєш це дуже добре».
Підтримувати можна за допомогою дотиків, сумісних дій, фізичної співучасті.
Пам'ятайте основні принципи психологічної підтримки, особливо важливою в період підготовки до іспиту:
- Надайте дитині увагу (цікавтеся його настроєм, станом здоров'я, проявляйте турботу про його потреби).
- Поклопочіться, щоб удома було щось смачненьке, що любить ваша дитина, це знижуватиме його емоційну напругу (при цьому не зловживайте солодощами і борошняними виробами).
- Залиште йому на період іспитів мінімальний круг домашніх обов'язків, давайте йому зрозуміти, що оберігаєте його.
- Виражайте йому готовність допомогти і допомагайте в різних питаннях підготовки.
- Розказуйте про свій досвід здачі іспитів, де це доречно. Розкажіть, що ви випробовували перед іспитами.
- Прагніть виражати упевненість в його силах, не лякайте провалом.
- Самі постарайтеся регулювати своє хвилювання і не переносити його на дитину.